Antwort Was sagt die HF aus? Weitere Antworten – Was ist eine gute HF
Die Trainingsempfehlung gibt einen Pulsbereich von 60-75% der maximalen Herzfrequenz vor(Faustformel 180 – Lebensalter). Eine näherungsweise Berechnung der Trainingsfrequenz kann mit der Karvonen-Formel erfolgen: Trainingsfrequenz = (maximale Herzfrequenz – Ruhepuls) x 0,6 (intensiv 0,75) + Ruhepuls.Generell haben Kinder und Senioren einen höheren Ruhepuls, als Erwachsene. Für einen gesunden Erwachsenen zwischen 18 und 64 Jahren gilt […]